Karfiol és tojás kis adag, még kevesebb kalóriával
Gömöri Elvira receptje
- Könnyű
- Sajátrecept1-10 perc
- 2021-02-09261.2 kcal/fő
| 1 főre | Érték |
|---|---|
| kcal: | 261.2 |
| kJ: | 1126.9 |
| Szénhidrát: | 6.83 |
| Amelyből cukrok: | 3.53 |
| Zsír: | 10.57 |
| Amelyből telített zsírsavak: | 2.35 |
| Rost: | 2 |
| Fehérje: | 30.42 |
| Só: | 0.03 |
Az adott sor azért van pirossal kiemelve mert a recept alapanyagai között van olyan alapanyag amelynek az összetevőjének az értékét nem adta meg a gyártó. Melyek értéket nem tudjuk.
Eredetileg a recept 1 főre / darabra szólt.
Módosítsuk
Főre/adagra
Alapanyagok
- 10dkgKarfiol (általános)
- 5mlOlivaolaj (általános)
- 1dbTojás egész (általános) 1 db 52g
- 2dbTojás fehérje (általános) 1db
Elkészítés
Elkészítés a megadott link alatt
Serpenyőben megpiritom a karfiolt, rá teszem a felvert tojást, kicsi zeller vagy petrezselyem zöld apróra vágva és 2db saláta levél a tányéron. Egyszerű és laktató.
(A képeken a nagy adag látható) 
